21天减肥训练营第4天

关于运动方面茜喵老师建议每天运动6090分钟即可 ，不要把自己搞得太累，这21天里我每天坚持去运动而且进行合理的饮食在结营的时候我瘦了4斤，由原来120降到了116，可能这4斤在别人看来是微不足道的但 对我来说是一。

为了改善健康，我带着一份好奇心，参加了21天减脂训练营的践行活动但让我没有想到的是为什么减重是好好吃饭呢三周的践行让我收获很大，不仅提升了认知，还养成了好的生活习惯，终于感受到了好好爱自己的滋味生活。

过犹不及~21天，养成的真的不仅仅是一种习惯，而是一种对待食物，对待自己，对待生活的态度真心的感谢我们亲爱的茜瞄老师和助理金金悟空，结营不是结束，而是真正的开始，相信以后的日子会因此而变得更加精彩~~。

为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧第一阶段减肥食谱只喝白开水或者蜂蜜水第二阶段减肥食谱早餐咖啡。

然后我在小草朋友的监督和提议下，使用了当下流行的，减肥效果巨佳的“21天减肥法”第一天，早上没吃饭，不觉得饿，心血正旺，临近中午时分，肚子饿的咕咕直叫，然后猛喝水，喝了水就跑厕所，小草朋友说，多喝水有助于。