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好减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，前景很好，随着社会快节奏发展，很多人都有了肥胖的问题，会有很多人参加减肥训练营。

通常是20天到40天价格是1万到5万之间减肥训练营价格是因人而异的，需要根据个人情况，所需费用也会有所不同，而目前全国有多家减肥训练营，而这些训练营所采用的减肥方法，监测手段，心态调整等等都有所不同，这样肯。

减肥训练营确实反弹概率特别高，我身边朋友花了1W1去减肥训练营2个月瘦了60斤，回来3个月又胖了70斤，比之前还要胖，如果不能按照训练营的饮食运动作息坚持下来，肯定是控制不住的，建议你还是选择手术减重吧，一步到位。

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步行减肥 每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢举重运动 靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤。

需要通过各种渠道，网络是最快的，其次是地推，要看你针对人群，然后对应相应人群的各类网络及媒体来宣传，没做各类活动时需要进行紧密的策划，要预留1520天的推广时间，希望能帮到你。