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崔总减肥特训营暴瘦操
健康减肥可以少食多餐,管够身体每日所需的营养即可 每日清晨起床,先喝一大杯温开水,作用是清理肠道和排毒早餐可以吃牛奶加面包,早餐很重要,一定要吃 中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康晚餐切记少...
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实话实说,任何训练营的宗旨都是管住嘴迈开腿,自己在家不想运动可以啊过17点就不吃任何食物,一个月能瘦810斤,如果真的自己约束不了自己可以去训练营。千聊特训营的减肥课程可信训练营主讲阿珂老师的理念在帮...
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1、专家建议,一定要从桌子和椅子前面走开,到健身房去参加适当的器械训练,千万不要一提起器械训练就觉得那是很专业的人士才适合的运动,其实,适当的器械锻炼对人体的脊椎胸椎腰椎都非常有益,而且也能起到塑身的...
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