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- 对于减肥人士，坚持有计划地进行波比训练，每个月大概能减少35斤当然，具体情况是依据个人体质和饮食来看的4 波比运动每天做多久减肥效果最好 1020分钟波比运动强度高，运动量大，动用到全身百分之七十...
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- 在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦另外，还可以在这个期间选择进行瑜伽的练习瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液...
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